2026健康研究报告
来源：营养品观察
让一部分人先看到产业的未来 8月13日 湖南长沙
博报堂生活综研·上海 健康意识与行为研究成果发布
健康，从“自我防御”走向“可享受、可持续、可链接他人的人生意义追求”
> 以健康为支点，积极连接外部世界，持续拓展人生意义的生活者
7月24日，博报堂生活综研·上海举办了《生活者的健康意识与行为研究2026》成果发布会。
健康已成为政策、产业与大众共同关注的核心议题。伴随 AI 与智能设备加速渗透日常，生活者对健康的认知不断刷新。面对这些变化，博报堂生活综研·上海展开深层追问：今天的生活者追求健康，仅仅是为了指标正常、心理无恙吗？健康的意义，是否已超越了“不生病”的防御性逻辑呢？
基于覆盖不同城市级别、20-59岁人群的定量调研与深度访谈，结合“一日三餐”“感兴趣的健康信息”等日常记录素材，博报堂生活综研·上海以宏观与微观结合的视角，系统梳理了当下生活者健康意识与行为的最新变化，深入挖掘其背后的生活者欲求。
回顾近十年健康趋势，健康意识萌芽于政策推动与工作压力引发的身心反思，在疫情中加速、在科技赋能中迭代，如今已成为生活者主动规划的生活方式。调研显示，最近一年，健康重视度与相关支出均明显上升。与此同时，生成式 AI 正深刻改变健康信息的获取方式，不仅成为大众获取健康知识的首要渠道，也开始深度影响用户的健康消费决策。
“健康”的内涵正在被生活者重新定义——健康的关注范围不仅局限在身体指标与情绪状态，还拓展至容貌、性格、认知、社交圈乃至生活环境，已演变为一种多维度、整合型的自我经营。
伴随健康内涵的扩容，健康行为的方式也在转变。生活者不再只是把健康行为作为刻板严肃的任务执行，而是融入兴趣、碎片时间与日常社交，以个人乐趣与来自他人的正向反馈为驱动，推动健康行为的长期坚持。健康，正从“完成任务式的自我约束”，转向一种“可享受、可持续、可展示的生活方式”。
研究显示，在如此多维度、持续性的个人健康管理背后，人们追求健康的目的已经发生了本质变化。生活者不再仅仅局限于可自理且具品质感的生活（QOL：Quality Of Life），更希望以健康为支点，更好地连接外部的人与事，在与外部世界的积极愉悦的互动中不断拓展自我人生意义。博报堂生活综研·上海将这种追求概括为：可持续获取意义感的生活（MOL：Meaning Of Life）。为此，生活者将健康管理渗透日常，以更完备的状态去接触新事物与新体验，让生命从“物理性的长寿”走向“意义感的丰盈”。
健康意识与行为变化总结
以个人健康为起点，更好地连接外部的人与事，不断拓展自我人生意义
■参考数据
① [生活者健康事件及趋势年表]
过去十年间，健康意识的演变可概括为四个阶段。2015-2017年，工作焦虑与“健康中国”战略共振，健康意识从“治病”走向“生活化”萌芽；2018-2020年，新概念集中爆发，疫情催化卫生意识升级，情绪健康进入公众视野；2021-2023年，健康管理从泛泛关注走向精准深入；2024年至今，AI赋能下，健康进入更效率化、精细化、全面化的管理阶段。十年间，健康管理已成为生活者主动规划的生活方式。
② [生活者对健康的重视度&支出变化]
生活者对健康的担忧持续攀升，并且普遍预期未来这种担忧还会进一步加剧。八成生活者表示，近1年健康支出较过去2-3年有所增加。重视度与支出同步上升，反映出健康已成为生活者不可忽视的核心关切。
从具体健康支出类别来看，饮食营养是增加最多的健康品类。20多岁群体在运动、容貌及体型管理方面投入更多；30多岁群体在饮食、睡眠等日常养护方面投入更多；40多岁群体在先端医疗与数字健康科技方面投入更多；50多岁在健康知识学习和信息获取方面投入更多。
生活者健康支出增加的类别
| 排名 | 健康支出类别 | 总体 | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 饮食营养 | 49% | 45% | 56% | 52% | 43% |
| 2 | 保健品/补剂 | 41% | 30% | 45% | 51% | 40% |
| 3 | 睡眠改善 | 36% | 33% | 43% | 36% | 34% |
| 4 | 现代常规运动 | 33% | 39% | 36% | 35% | 22% |
| 5 | 休闲减压活动 | 32% | 36% | 34% | 30% | 30% |
| 6 | 中式养生 | 31% | 22% | 36% | 36% | 29% |
| 7 | 日常碎片化健康护理 | 31% | 33% | 32% | 34% | 24% |
| 8 | 体检/先端医疗 | 29% | 21% | 28% | 37% | 31% |
| 9 | 数字健康工具 | 27% | 28% | 27% | 33% | 22% |
| 10 | AI辅助健康管理 | 27% | 20% | 22% | 35% | 31% |
| 11 | 健康知识学习/信息获取 | 27% | 18% | 20% | 37% | 32% |
| 12 | 工作与生活环境健康 | 23% | 25% | 26% | 24% | 18% |
| 13 | 社交与情感支持 | 19% | 20% | 21% | 19% | 17% |
| 14 | 心理情绪调适 | 19% | 21% | 19% | 17% | 20% |
| 15 | 康复医疗 | 19% | 19% | 17% | 19% | 21% |
| 16 | 容貌体型管理 | 17% | 22% | 17% | 17% | 13% |
| 17 | 中式传统运动 | 14% | 12% | 14% | 19% | 11% |
| 18 | 电子断舍离亲近自然 | 9% | 8% | 10% | 11% | 8% |
③ [生活者获取健康信息的主要渠道]
本次调研数据显示，AI 已成为生活者获取健康信息的首要渠道。在 AI 辅助的健康行为中，整体以获取知识及建议为主，其中 40 岁以上群体更倾向于让 AI 直接参与决策。这既源于 AI 广泛的数据支撑，也因其回应自带安抚属性——面对健康焦虑，生活者既寻求解答，也期待被倾听和理解。
本次的《一日三餐&感兴趣的健康信息调查》的结果指向了相似的倾向：简短易懂、易于落地、不制造焦虑、传递正向感受的内容，以及能提供情绪价值与陪伴感的内容讲述者，更容易获得生活者青睐。
获取健康信息的主要渠道
| 排名 | 渠道名称 | 整体 | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 豆包、蚂蚁阿福等AI工具 | 47% | 47% | 53% | 48% | 40% |
| 2 | 抖音等短视频平台 | 43% | 46% | 44% | 45% | 35% |
| 3 | 家人、朋友、同事等身边人的分享 | 42% | 41% | 46% | 42% | 41% |
| 4 | 专业医生或医疗机构 | 35% | 36% | 33% | 33% | 37% |
| 5 | 微信公众号或朋友圈 | 32% | 31% | 35% | 30% | 33% |
| 6 | 小红书 | 27% | 35% | 36% | 23% | 14% |
| 7 | 今日头条、腾讯新闻等新闻资讯类APP/小程序 | 26% | 21% | 23% | 31% | 29% |
| 8 | 药店或保健品店 | 24% | 21% | 19% | 29% | 29% |
| 9 | 营养师、健身教练等健康从业者 | 24% | 21% | 20% | 26% | 30% |
| 10 | Keep、薄荷健康等健康类APP/小程序 | 23% | 34% | 29% | 20% | 9% |
| 11 | 搜索引擎 | 21% | 27% | 22% | 22% | 15% |
| 12 | B站、YouTube等长视频平台 | 20% | 29% | 26% | 17% | 9% |
| 13 | 购物平台 | 18% | 17% | 17% | 19% | 20% |
| 14 | 健康类书籍、杂志、报纸 | 12% | 5% | 8% | 18% | 18% |
| 15 | 健康相关微信/QQ等群聊 | 12% | 3% | 3% | 19% | 23% |
| 16 | 电视、广播 | 9% | 6% | 5% | 14% | 11% |
今后想要依靠生成式AI的健康行为
| 排名 | 健康行为分类 | 整体 | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 健康信息/知识科普 | 83% | 82% | 82% | 86% | 85% |
| 2 | 饮食方案推荐与调整 | 79% | 79% | 76% | 81% | 81% |
| 3 | 健康生活计划制定与建议 | 78% | 76% | 77% | 83% | 79% |
| 4 | 健康产品的口碑收集整理 | 78% | 73% | 75% | 83% | 81% |
| 5 | 个人健康数据库的记录与管理 | 77% | 75% | 76% | 82% | 78% |
| 6 | 健康产品购买时的产品/品牌推荐 | 72% | 65% | 67% | 78% | 78% |
| 7 | 身体症状的初步判断与就医建议 | 70% | 64% | 64% | 76% | 74% |
| 8 | 情绪倾诉与心理支持 | 65% | 60% | 58% | 70% | 72% |
| 9 | 健康产品的最终购买决策/判断 | 64% | 56% | 57% | 69% | 73% |
④ 生活者健康意识、行为及欲求的变化
过去，生活者最重视的健康方面为“身体指标”。然而，当博报堂生活综研·上海比较近一年与过去2-3年各健康维度中选择“非常重视”的比例变化时发现，性格、环境、认知、容貌、圈子的健康重视度增幅已超过身体指标。健康的边界正在从身体与情绪，拓展至更广泛多元的维度，升级为一场“整合型的自我经营”。
在这种整合思维下，健康行为方式也在发生转变。生活者不再将健康视作严肃任务或数据驱动的循规蹈矩，而是融入兴趣、碎片时间与日常小事，以轻松可持续的方式自然维系——或尊重自身节奏，或以慢行清空思绪，或内省修身重塑心境，或从外改善状态、借反馈持续激励自己。健康，正从“焦虑驱动的自我防御”转变为“可享受、可持续、可展示的生活方式”。
同时，健康目的也在升级。研究显示，生活者维持健康的终极追求，已不止于长寿，许多人借此“探索新奇、收获认可、传递能量”，在与外部世界的互动中获取更多人生意义。在不确定的当下，健康成为少数可掌控的支点，源源不断地转化为生活者“向外链接”的底气与能力。博报堂生活综研·上海认为，持有此类健康欲求的生活者今后将越来越多。
调查概要
《健康意识与行为变化深度访谈》（20ss）
- 调查对象：无重大疾病且健康意识未减弱的、居住在一线到三线城市的18-59岁男女
- 调查手法：一对一的90分钟定性访谈、生活照片分析
- 调查时间：2026年5-6月
《健康行为及消费定量调研》（1,600ss）
- 调查对象：无重大疾病且对健康保持一定关注的、居住在一线到四线城市的20-59岁男女
- 调查手法：网络调查
- 调查时间：2026年6-7月
《一日三餐&感兴趣的健康信息调查》（16ss）
- “一日三餐”日志（共计143餐）：记录工作日与休息日的餐食（含正餐、加餐）照片，对每餐进行满意度与感受描述
- “感兴趣的健康信息”记录（共计74条）：提供近一个月内感兴趣的健康信息，注明感兴趣的原因及具体关注点
- 调查手法：照片素材及对应描述提供
- 调查时间：2026年6月
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